Con l’espressione “ginnastica dolce” si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra dietro alla guida di un istruttore caratterizzata dalla bassa intensità.

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, precisi e ripetuti, associati a particolari tecniche di respirazione che aiutano a controllare il movimento in maniera dolce e leggera.

E’ un esercizio sportivo studiato  per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.