Circuit Training

Circuit Training

CIRCUIT TRAINING: l’allenamento per dimagrire, migliorare forza e resistenza muscolare: Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause o con pause brevi. Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero, con piccoli e grandi attrezzi fitness. Gli esercizi di ciascuna stazione del circuito possono essere eseguiti per un numero stabilito di volte o per un numero massimo di ripetizioni che si riescono a compiere in un certo periodo di tempo. In una seduta di Circuit Training vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo, gli allenamenti sono rapidi e producono importanti benefici aerobici.