Schedule

lunedì

  • GinnasticaGINNASTICA è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale”; esercizi con piccoli pesi; esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici; esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%. Il corso dura 60 minuti ed è composto da 3 fasi: riscaldamento, allenamento, rilassamento e stretching. with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 9:30 am to 10:20 am
  • H.I.F.High Intensity Functional with Luca
    Bodylab è anche un centro personal!
    E’ possibile lavorare in piccoli gruppi, per un massimo di 5 persone, oppure one to one, perseguendo comunque l’obiettivo di ogni singolo.
    Luca ha conseguito una laurea in scienze motorie e periodicamente segue corsi di formazione presso la prima scuola di allenamento funzionale in Italia - Functional Training School di Guido Bruscia.
    Prenota la tua valutazione funzionale.
    1:15 pm to 2:05 pm
  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with Valentina B.Pilates, pilates advanced, allenamento funzionale, personal trainer 1:15 pm to 2:05 pm
  • Danza propedeutica

    La danza propedeutica ha lo scopo di aiutare i bambini a indagare sui processi creativi che portano a scoprire e conoscere tutte le possibilità del proprio corpo.

    E’ un esercizio favorevole allo sviluppo psicofisico del bambino utile sia per coloro che in futuro vogliano proseguire gli studi di danza sia per coloro che non intendano approfondire tali studi ma che avranno sicuramente arricchito la propria formazione.

    Con esercizi specifici per ogni fascia di età e con l’ausilio di musiche e oggetti appositamente studiati, l’insegnante guida l’allievo in un percorso di approfondimento di vari concetti quali la consapevolezza corporea nello spazio, la gestione del proprio peso, dell’energia del proprio corpo, della percezione del campo visivo, lo studio del ritmo in relazione al movimento.

     Tutto ciò senza tralasciare la parte creativa e ludica che deve necessariamente accompagnare la lezione per permettere all’allievo di completare la propria scoperta.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 4:15 pm to 5:00 pm
  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with SimonaIstruttrice di Pilates, allenamento funzionale, total body. Laureata in scienze motorie, versatile e sempre sorridente! 5:00 pm to 5:50 pm
  • Danza propedeutica

    La danza propedeutica ha lo scopo di aiutare i bambini a indagare sui processi creativi che portano a scoprire e conoscere tutte le possibilità del proprio corpo.

    E’ un esercizio favorevole allo sviluppo psicofisico del bambino utile sia per coloro che in futuro vogliano proseguire gli studi di danza sia per coloro che non intendano approfondire tali studi ma che avranno sicuramente arricchito la propria formazione.

    Con esercizi specifici per ogni fascia di età e con l’ausilio di musiche e oggetti appositamente studiati, l’insegnante guida l’allievo in un percorso di approfondimento di vari concetti quali la consapevolezza corporea nello spazio, la gestione del proprio peso, dell’energia del proprio corpo, della percezione del campo visivo, lo studio del ritmo in relazione al movimento.

     Tutto ciò senza tralasciare la parte creativa e ludica che deve necessariamente accompagnare la lezione per permettere all’allievo di completare la propria scoperta.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 5:00 pm to 5:50 pm
  • Total BodyUn programma di tonificazione muscolare completo ed efficace, che aiuta a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere  con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione. Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building. Ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. L’allenamento prevede infatti specifici esercizi sia per la parte superiore, sia per quellainferiore del corpo, per raggiungere la splendida forma fisica che avete sempre sognato. with SandraTonificazione, Total Body, Gag e molto altro.... 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 7:00 pm to 8:30 pm

martedì

  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with YuriIstruttore di Pilates, pilates in gravidanza, pilates con piccoli attrezzi.   9:30 am to 10:30 am
  • Total BodyUn programma di tonificazione muscolare completo ed efficace, che aiuta a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere  con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione. Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building. Ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. L’allenamento prevede infatti specifici esercizi sia per la parte superiore, sia per quellainferiore del corpo, per raggiungere la splendida forma fisica che avete sempre sognato. with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 1:15 pm to 2:05 pm
  • Tone up

    è una ginnastica adatta a fisici di tutte le età e gradi di preparazione. 

    Attraverso esercizi mirati e specifici, che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi e di mobilizzazione in generale, abbinati a  tecniche di respirazioni e allungamento, ma con un'attenzione specifica alla tonificazione, forniamo un allenamento a 360 gradi.

    La pratica tende al raggiungimento di un rinforzo muscolare mirato, un miglioramento di postura, movimento ed equilibrio, una maggiore flessibilità e riduzione dello stress, donando cosi un miglioramento generale dello stato di salute e una maggiore vitalità.

    with SandraTonificazione, Total Body, Gag e molto altro.... 2:00 pm to 2:50 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 5:00 pm to 5:50 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Moderna

    Durante la lezione di danza moderna dopo una fase di riscaldamento che prevede lo studio approfondito delle varie tecniche moderne, si affrontano diagonali e piccole composizioni coreografiche che permettono lo studio dinamico dei singoli movimenti.

    Si presta particolare attenzione alla coordinazione e alla scioltezza in stretto rapporto con il ritmo della musica prescelta per le varie sequenze, e allo sviluppo della propria capacità espressiva

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 7:00 pm to 7:50 pm
  • H.I.F.High Intensity Functional with Luca
    Bodylab è anche un centro personal!
    E’ possibile lavorare in piccoli gruppi, per un massimo di 5 persone, oppure one to one, perseguendo comunque l’obiettivo di ogni singolo.
    Luca ha conseguito una laurea in scienze motorie e periodicamente segue corsi di formazione presso la prima scuola di allenamento funzionale in Italia - Functional Training School di Guido Bruscia.
    Prenota la tua valutazione funzionale.
    7:25 pm to 8:15 pm

mercoledì

  • GinnasticaGINNASTICA è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale”; esercizi con piccoli pesi; esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici; esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%. Il corso dura 60 minuti ed è composto da 3 fasi: riscaldamento, allenamento, rilassamento e stretching. with YuriIstruttore di Pilates, pilates in gravidanza, pilates con piccoli attrezzi.   9:30 am to 10:20 am
  • H.I.F.High Intensity Functional with Luca
    Bodylab è anche un centro personal!
    E’ possibile lavorare in piccoli gruppi, per un massimo di 5 persone, oppure one to one, perseguendo comunque l’obiettivo di ogni singolo.
    Luca ha conseguito una laurea in scienze motorie e periodicamente segue corsi di formazione presso la prima scuola di allenamento funzionale in Italia - Functional Training School di Guido Bruscia.
    Prenota la tua valutazione funzionale.
    1:15 pm to 2:05 pm
  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with YuriIstruttore di Pilates, pilates in gravidanza, pilates con piccoli attrezzi.   1:15 pm to 2:05 pm
  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with SimonaIstruttrice di Pilates, allenamento funzionale, total body. Laureata in scienze motorie, versatile e sempre sorridente! 5:00 pm to 5:50 pm
  • Danza propedeutica

    La danza propedeutica ha lo scopo di aiutare i bambini a indagare sui processi creativi che portano a scoprire e conoscere tutte le possibilità del proprio corpo.

    E’ un esercizio favorevole allo sviluppo psicofisico del bambino utile sia per coloro che in futuro vogliano proseguire gli studi di danza sia per coloro che non intendano approfondire tali studi ma che avranno sicuramente arricchito la propria formazione.

    Con esercizi specifici per ogni fascia di età e con l’ausilio di musiche e oggetti appositamente studiati, l’insegnante guida l’allievo in un percorso di approfondimento di vari concetti quali la consapevolezza corporea nello spazio, la gestione del proprio peso, dell’energia del proprio corpo, della percezione del campo visivo, lo studio del ritmo in relazione al movimento.

     Tutto ciò senza tralasciare la parte creativa e ludica che deve necessariamente accompagnare la lezione per permettere all’allievo di completare la propria scoperta.

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 5:00 pm to 5:50 pm
  • Total BodyUn programma di tonificazione muscolare completo ed efficace, che aiuta a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere  con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione. Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building. Ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. L’allenamento prevede infatti specifici esercizi sia per la parte superiore, sia per quellainferiore del corpo, per raggiungere la splendida forma fisica che avete sempre sognato. with SandraTonificazione, Total Body, Gag e molto altro.... 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Moderna

    Durante la lezione di danza moderna dopo una fase di riscaldamento che prevede lo studio approfondito delle varie tecniche moderne, si affrontano diagonali e piccole composizioni coreografiche che permettono lo studio dinamico dei singoli movimenti.

    Si presta particolare attenzione alla coordinazione e alla scioltezza in stretto rapporto con il ritmo della musica prescelta per le varie sequenze, e allo sviluppo della propria capacità espressiva

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Moderna

    Durante la lezione di danza moderna dopo una fase di riscaldamento che prevede lo studio approfondito delle varie tecniche moderne, si affrontano diagonali e piccole composizioni coreografiche che permettono lo studio dinamico dei singoli movimenti.

    Si presta particolare attenzione alla coordinazione e alla scioltezza in stretto rapporto con il ritmo della musica prescelta per le varie sequenze, e allo sviluppo della propria capacità espressiva

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 7:00 pm to 8:30 pm
  • Hip HopL’hip hop prima di essere un tipo di danza è soprattutto un modo di essere derivato da un mix di culture ed etnie confluite negli States nel secolo scorso. I giovani che si ritrovavano per strada si esibivano esprimendo ognuno le proprie capacità di movimento facendo ricorso a tecniche come il popping (movimento frenetico), il locking (movimento bloccato) e il breaking (movimento acrobatico), in una sorta di combattimento senza contatto.   with GiuliaMaestra di Hip Hop & Videodance, danzatrice e insegnante fantasiosa e scrupolosa. Seguici sulle pagine instagram @kitrilove @bodylabdanza 7:00 pm to 7:50 pm

giovedì

  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with YuriIstruttore di Pilates, pilates in gravidanza, pilates con piccoli attrezzi.   9:30 am to 10:30 am
  • Step Choreo

    Step coreografico: l'esercizio giusto per bruciare il giusto al ritmo di musica. Glutei e gambe saranno tonificate e si bruciano centinaia di calorie.

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 1:15 pm to 2:05 pm
  • Tone up

    è una ginnastica adatta a fisici di tutte le età e gradi di preparazione. 

    Attraverso esercizi mirati e specifici, che prevedono anche l’utilizzo di attrezzi e di mobilizzazione in generale, abbinati a  tecniche di respirazioni e allungamento, ma con un'attenzione specifica alla tonificazione, forniamo un allenamento a 360 gradi.

    La pratica tende al raggiungimento di un rinforzo muscolare mirato, un miglioramento di postura, movimento ed equilibrio, una maggiore flessibilità e riduzione dello stress, donando cosi un miglioramento generale dello stato di salute e una maggiore vitalità.

    with SandraTonificazione, Total Body, Gag e molto altro.... 2:00 pm to 2:50 pm
  • Danza propedeutica

    La danza propedeutica ha lo scopo di aiutare i bambini a indagare sui processi creativi che portano a scoprire e conoscere tutte le possibilità del proprio corpo.

    E’ un esercizio favorevole allo sviluppo psicofisico del bambino utile sia per coloro che in futuro vogliano proseguire gli studi di danza sia per coloro che non intendano approfondire tali studi ma che avranno sicuramente arricchito la propria formazione.

    Con esercizi specifici per ogni fascia di età e con l’ausilio di musiche e oggetti appositamente studiati, l’insegnante guida l’allievo in un percorso di approfondimento di vari concetti quali la consapevolezza corporea nello spazio, la gestione del proprio peso, dell’energia del proprio corpo, della percezione del campo visivo, lo studio del ritmo in relazione al movimento.

     Tutto ciò senza tralasciare la parte creativa e ludica che deve necessariamente accompagnare la lezione per permettere all’allievo di completare la propria scoperta.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 4:15 pm to 5:00 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 5:00 pm to 5:50 pm
  • Danza Moderna

    Durante la lezione di danza moderna dopo una fase di riscaldamento che prevede lo studio approfondito delle varie tecniche moderne, si affrontano diagonali e piccole composizioni coreografiche che permettono lo studio dinamico dei singoli movimenti.

    Si presta particolare attenzione alla coordinazione e alla scioltezza in stretto rapporto con il ritmo della musica prescelta per le varie sequenze, e allo sviluppo della propria capacità espressiva

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Contemporanea

    Nella danza contemporanea, le linee delle varie tecniche (classiche ma anche moderne) iniziano a intrecciarsi con quelle di altre tecniche artistiche (teatrali, marziali, meditative, etc.) nella ricerca di uno studio approfondito di un movimento corporeo non sempre codificabile e riconoscibile.

    Ciascun insegnante apporta la propria cifra stilistica per comunicare, creare immaginari, talvolta per sorprendere e talvolta per evocare, approfondendo continuamente il rapporto tra forma e contenuto.

    with IlariaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica dolce, Total Body, Tonificazione, Danza Moderna, Danza Contemporanea Seguici su instagram @ilaria.bodylab @bodylabdanza @bodylabpisa 7:00 pm to 7:50 pm
  • H.I.F.High Intensity Functional with Luca
    Bodylab è anche un centro personal!
    E’ possibile lavorare in piccoli gruppi, per un massimo di 5 persone, oppure one to one, perseguendo comunque l’obiettivo di ogni singolo.
    Luca ha conseguito una laurea in scienze motorie e periodicamente segue corsi di formazione presso la prima scuola di allenamento funzionale in Italia - Functional Training School di Guido Bruscia.
    Prenota la tua valutazione funzionale.
    7:25 pm to 8:15 pm

venerdì

  • GinnasticaGINNASTICA è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale”; esercizi con piccoli pesi; esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici; esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%. Il corso dura 60 minuti ed è composto da 3 fasi: riscaldamento, allenamento, rilassamento e stretching. with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 9:30 am to 10:20 am
  • H.I.F.High Intensity Functional with Luca
    Bodylab è anche un centro personal!
    E’ possibile lavorare in piccoli gruppi, per un massimo di 5 persone, oppure one to one, perseguendo comunque l’obiettivo di ogni singolo.
    Luca ha conseguito una laurea in scienze motorie e periodicamente segue corsi di formazione presso la prima scuola di allenamento funzionale in Italia - Functional Training School di Guido Bruscia.
    Prenota la tua valutazione funzionale.
    1:15 pm to 2:05 pm
  • Danza propedeutica

    La danza propedeutica ha lo scopo di aiutare i bambini a indagare sui processi creativi che portano a scoprire e conoscere tutte le possibilità del proprio corpo.

    E’ un esercizio favorevole allo sviluppo psicofisico del bambino utile sia per coloro che in futuro vogliano proseguire gli studi di danza sia per coloro che non intendano approfondire tali studi ma che avranno sicuramente arricchito la propria formazione.

    Con esercizi specifici per ogni fascia di età e con l’ausilio di musiche e oggetti appositamente studiati, l’insegnante guida l’allievo in un percorso di approfondimento di vari concetti quali la consapevolezza corporea nello spazio, la gestione del proprio peso, dell’energia del proprio corpo, della percezione del campo visivo, lo studio del ritmo in relazione al movimento.

     Tutto ciò senza tralasciare la parte creativa e ludica che deve necessariamente accompagnare la lezione per permettere all’allievo di completare la propria scoperta.

    with GiuliaMaestra di Hip Hop & Videodance, danzatrice e insegnante fantasiosa e scrupolosa. Seguici sulle pagine instagram @kitrilove @bodylabdanza 5:00 pm to 5:50 pm
  • Total BodyUn programma di tonificazione muscolare completo ed efficace, che aiuta a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo. Si avvale di attrezzi come step, manubri, elastici e cavigliere  con lo scopo di migliorare non solo l'allenamento cardiovascolare, ma anche il tono e la resistenza muscolare e la coordinazione. Per queste sue caratteristiche può essere considerato l'anello di congiunzione tra l'aerobica e il body building. Ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il corpo. L’allenamento prevede infatti specifici esercizi sia per la parte superiore, sia per quellainferiore del corpo, per raggiungere la splendida forma fisica che avete sempre sognato. with SandraTonificazione, Total Body, Gag e molto altro.... 6:00 pm to 6:50 pm
  • Danza Classica

    Perfetta fusione tra abilità fisica ed elaborazione mentale.

    Per poter diventare un bravo danzatore, oltre ad eseguire gli esercizi preparatori è necessario che i ragazzi sviluppino un’ intelligenza corporea e un controllo molto fine dei loro movimenti.

     La danza classica è un insieme di sequenze di movimenti schematizzati codificati per la prima volta in Francia dai maestri dell'Académie Royale de Danse, con l’intento di fissare e sviluppare i principi fondamentali dell’arte coreografica, codificando le cinque posizioni classiche assumendole a regola per iniziare e terminare i passi e fissando le norme per l'esecuzione dei principali passi di danza allora conosciuti, stabilendone anche la terminologia.

    I metodi di insegnamento e gli stili della danza classica sono vari. Oltre al francese vi sono il metodo russo, che porta il nome della danzatrice Agrippina Vaganova, quello inglese  della Royal Academy of Dance, quello danese di August Bournonville, quello italiano, metodo Cecchetti, del maestro Enrico Cecchetti e infine il metodo americano, il più recente, che deriva dalla scuola russa importata in America dal grande coreografo George Balanchine.

    with LuisaDirettrice di Bodylab. Istruttrice di Ginnastica Dolce, Gioco e Danza, Danza Propedeutica, Danza Classica Seguici su instagram @luisavittoria @bodylabdanza @bodylabpisa 6:00 pm to 6:50 pm
  • Hip HopL’hip hop prima di essere un tipo di danza è soprattutto un modo di essere derivato da un mix di culture ed etnie confluite negli States nel secolo scorso. I giovani che si ritrovavano per strada si esibivano esprimendo ognuno le proprie capacità di movimento facendo ricorso a tecniche come il popping (movimento frenetico), il locking (movimento bloccato) e il breaking (movimento acrobatico), in una sorta di combattimento senza contatto.   with GiuliaMaestra di Hip Hop & Videodance, danzatrice e insegnante fantasiosa e scrupolosa. Seguici sulle pagine instagram @kitrilove @bodylabdanza 7:00 pm to 7:50 pm
  • Hip HopL’hip hop prima di essere un tipo di danza è soprattutto un modo di essere derivato da un mix di culture ed etnie confluite negli States nel secolo scorso. I giovani che si ritrovavano per strada si esibivano esprimendo ognuno le proprie capacità di movimento facendo ricorso a tecniche come il popping (movimento frenetico), il locking (movimento bloccato) e il breaking (movimento acrobatico), in una sorta di combattimento senza contatto.   with GiuliaMaestra di Hip Hop & Videodance, danzatrice e insegnante fantasiosa e scrupolosa. Seguici sulle pagine instagram @kitrilove @bodylabdanza 8:00 pm to 9:30 pm

sabato

  • Pilates

    E’ una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.  

    Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

    Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere.

    La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con gli esercizi pilates assume una posizione più distesa.

     Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale.

     

    NUOVO ORARIO della STAGIONE 2018/19 è il GIOVEDI pomeriggio nella versione DYNAMIC!!

    with YuriIstruttore di Pilates, pilates in gravidanza, pilates con piccoli attrezzi.   9:30 am to 10:20 am
LunMarMerGioVenSabDom
9:30 am
1:15 pm
2:00 pm
4:15 pm
5:00 pm
6:00 pm
7:00 pm
7:25 pm
8:00 pm