image header palestra

Yoga

Orario dei corsi
Martedì: 
18:00
Giovedì: 
13:00

Nato in India, lo yoga è una disciplina che punta, attraverso esercizi fisici, meditazione e ascesi, a unificare il corpo e lo spirito. Anche se relativamente recente, in Occidente, lo yoga è ormai diventato fenomeno di culto

Yoga significa "unione" in sanscrito. Questi sono gli 8 aspetti che costituiscono lo yoga:

  • Yama, la capacità di comunicare con la non-violenza
  • Niyama, il rispetto per se stessi
  • Asana, le posizioni dello yoga
  • Pranayama, il controllo della respirazione
  • Pratyahara, l’ascolto sensoriale interno, l’emancipazione della mente
  • Dharana, la concentrazione
  • Dhyâna, la meditazione
  • Samadhi, la liberazione, ultima tappa della realizzazione personale

 

I primi cinque degli otto aspetti appena descritti costituiscono le basi dello Hatha Yoga, una disciplina vera e propria che aspira alla salute e alla concentrazione per mezzo di uno stile di vita sano e alcune posizioni (le asana, per l'appunto).

Lo scopo principale è quello di conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e disciplinare lo spirito. Può essere praticato da chiunque, anche dalle donne in gravidanza

nuovo corso yoga