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Cardio Fitness

OBIETTIVO DEL CARDIOFITNESS è essenzialmente quello di stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, ovvero innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ritenuto ottimale per ottenere benefici per la salute e per la condizione fisica generale.
Il tapis roulant, la cyclette, l'ellittica, lo stepper, lo step, il vogatore, ecc. sono dei mezzi utili a facilitare l'attività di cardiofitness.
 
Se l'effetto organico prodotto sull'apparato cardiocircolatorio e respiratorio è lo stesso, non lo è a livello:
- MUSCOLARE, che è legato agli specifici segmenti del corpo che vengono mobilizzati (azione sul tono, forza e resistenza muscolare specifica).
- COORDINATIVO, dove alcuni attrezzi possono essere utili per influenzare positivamente a livello base le capacità di orientamento spazio-temporale e di equilibrio statico e dinamico, aspetto che può assumere una particolare importanza nelle persone anziane.
 
Il cardio-fitness è utile per mantenere una certa condizione fisica generale legata all'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.

 

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